Mit der Spracherkennungssoftware gesund bleiben
Tausende Menschen und vor allem Frauen aus dem Bürosektor werden jetzt vielleicht hellhörig werden. Denn nur im ersten Moment klingt es etwas abwegig; aber mit einer Spracherkennungssoftware ist es durchaus möglich, die eigene Gesundheit zu schonen. Es fallen immerhin so einige Faktoren weg, die zu Verkrampfung und/oder Überbelastung der Hände führen können.
Verkrampfe und starre Haltung der Hände und natürlich der Handgelenke gehören bei der Nutzung einer Spracherkennungssoftware definitiv der Vergangenheit an. Selbst schmerzende Schultern und eine verkrampfte Nackenmuskulatur durch die häufig über Stunden gleichbleibende Körperhaltung werden nicht mehr den Alltag bestimmen. In der Regel klagen zudem Phonotypistinnen auch über Durchblutungsstörungen in den Beinen, die im Laufe der Zeit sogar zu Krampfadern führen können. Eine gute Spracherkennungssoftware und damit verbunden mehr Möglichkeiten die Körperhaltung zu ändern, wird dies abwenden und auch die Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule entlasten.Spracherkennungssoftware hilft gesund zu bleiben
Das Carpaltunnelsyndrom (CTS) -an einem oder an beiden Handgelenken- gehört wohl zu den häufigsten Beschwerden derjenigen, die viel mit der Tastatur schreiben. Bei CTS handelt es sich um Einengung des Hand-Mittelnervs im Bereich der Handwurzel (Unterseite des Handgelenkes) durch starre Haltung und Überbeanspruchung.Die typischen Symptome sind Taubheitsgefühl, Kribbeln und sogar das Einschlafen besonders der Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Diese Symptome treten leider auch auf, wenn wir andere Tätigkeiten mit konstanter ähnlicher Handhaltung wie beim Tastschreiben ausüben. Auf dem bekannten Portal gruenderlexikon.de gibt es dazu noch einen interessanten Artikel, auf dem der Autor selbst beschreibt, wie man mit der Spracherkennungssoftware seine Handgelenke schont. So wie ihm dürfte es tausende Menschen am Schreibtisch gehen.
Die Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich kommen gleichfalls durch die konstant gleiche Körperhaltung ohne entlastende Bewegungsabläufe. Das Ähnliche gilt für Schmerzen an der Wirbelsäule. Die einzelnen Wirbelkörper werden über lange Sicht gesehen gestaucht, sodass sich die Zwischenräume mit der Zeit verringern. Im Endeffekt kann es sogar so weit kommen, dass die einzelnen Wirbelkörper aufeinander reiben, weil sich die Bandscheiben abgebaut haben. Dann kommt es zu einer Schonhaltung und teils unerträglichen Schmerzen. Verschlimmert wird diese Symptomatik noch durch Bürostühle die nicht den ergonomischen Erfordernissen entsprechen.
Das Blut fließt umso besser, je mehr wir uns bewegen. Da es aber an Bewegung extrem mangelt, wenn wir stundenlang auf einem Stuhl sitzen, sind die Durchblutungsstörungen in den Beinen und in Folge dessen evtl. auch Krampfadern, schon fast vorprogrammiert.
Eine schwedische Studie konnte belegen, dass der Bewegungsmangel am Arbeitsplatz nicht durch Freizeitsport begleitend zum Alltag oder im nachhinein ausgeglichen werden kann. Das Team um Elin Ekblom-Bak vom Karolinska-Institut in Stockholm schreibt im "British Journal of Sports Medicine", dass es sogar einen klar zu definierenden Zusammenhang zwischen stundenlangem Sitzen und Herz-Kreislauf-Krankheiten gibt. Dieser akute Bewegungsmangel führt dieser Studie zur folge sogar zu Diabetes sowie zu einem erhöhten Sterberisiko. Daran ändert sich wie gesagt auch nichts, wenn man sich in der Freizeit sportlich betätigt.
Spracherkennungssoftware im Einsatz
Eine Spracherkennungssoftware erlaubt Schreibkräften und Sekretärinnen wechselweise im Stehen und Sitzen, den eigenen Text zum elektrischen Papier zu bringen. Alleine dieser immer wiederkehrende Haltungswechsel führt dazu, dass die Blutgefäße nicht dauerhaft abgedrückt werden. Die Durchblutung wird vielmehr gefördert durch die Möglichkeit des ständigen Haltungswechsels. Auch die Wirbelsäule sowie die Hüftgelenke erfahren eine große Entlastung. Konstante Bewegung entspricht immerhin der menschlichen Anatomie wesentlich mehr, als das bewegungslose und stundenlange Sitzen.Dies wird auch von Diplom-Sportlehrern sowie von Herrn Professor Ingo Froböse als Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln bestätigt. Seiner Meinung nach sollen wir unsere Haltung alle 10 Minuten ändern. Dann beugen wir auch der Überforderung einzelner Muskelgruppen und Gelenke vor. Weiterhin beugen wir mit einer immer wiederkehrenden Haltungsänderung auch Wohlstandskrankheiten vor. Außerdem wird durch das Vielsitzen die Rückenmuskulatur verkürzt, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln geschwächt.
Die Schwächung der Bauchmuskulatur ist übrigens für die Betroffenen sehr fatal, weil sich im Unterleib zahlreiche wichtige Verdauungsorgane befinden. Es verlangsamt sich oft auch der Stoffwechsel, wodurch dann das Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen wird. Verantwortlich dafür ist die verlangsamte Darmtätigkeit aufgrund der Erschlaffung.
Das Forscherteam von Ekblom-Bak verweist in Bezug auf die Wohlstandskrankheiten darauf, dass Symptome, die als "Bürostarre" bezeichnet werden, bei Frauen, die konstant in mehrheitlich gleicher Körperhaltung "erstarren", wesentlich häufiger auftreten. Eine weitere Studie bestehend aus Büroangestellten mit und ohne Bewegungsradius ergab, dass diejenigen, die sich den Tag über immer wieder in einer anderen Arbeitshaltung befanden, weniger und seltener fettleibig waren als Ihre Kolleginnen. Außerdem zeigte das Blutbild der Angestellten in Bewegung bessere Lipid- und Glukosewerte.
Eine Studie der Forscher des Pennington Biomedial Research Center in Louisiana kommt zu dem Ergebnis, dass Menschen, die im Schnitt weniger als drei Stunden am Tag sitzen, eine um zwei Jahre höhere Lebenserwartung haben. Mit Spracherkennungssoftware in Bewegung bleiben hilft gesund zu sein. Probieren Sie es auch. Sie werden es lieben!