Die 9 beste bodyweight apps für Android, iPhone

Workouts zuhause sind in aller Munde und das nicht ohne Grund. Sie sind flexibel, kostengünstig und effektiv. Mit den richtigen Apps kannst du dein Training noch abwechslungsreicher und motivierender gestalten. Wir stellen dir die 9 besten Bodyweight-Apps für Android und iPhone vor, mit denen du garantiert fit wirst.

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit diesen Apps findest du das passende Training für dein Fitnesslevel. Von Freeletics über Fitify bis hin zu BetterMe ist für jeden etwas dabei.

1. Workouts zuhause

Tägliche Workouts, Keine Geräte nötig, Mit Animationen

Mit der App "Workouts zuhause" trainierst du effektiv ohne Geräte und sparst dir den Gang ins Fitnessstudio. Die App bietet eine Vielzahl an Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Mit detaillierten Anleitungen und Videos werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt, sodass du sie korrekt ausführst. Die App passt sich deinem Fitnesslevel an und bietet dir personalisierte Trainingspläne, die dich deinen Zielen näher bringen. Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach nur mehr Bewegung, mit "Workouts zuhause" erreichst du deine Fitnessziele bequem von zu Hause aus.

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• Tags:
• Tägliche Workouts
• Ohne Geräte
• Animierte Übungen

Bewerbungs informationen:

Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Benjamin Kohr: “Sehr gute App. Wünschenswert wäre, Musik, die von anderen Apps kommt, bei Sportanweisungen automatisch leiser zu machen (beispielsweise, wenn die Stimme "3,2,1" sagt), wie dies beispielsweise bei Fitify der Fall ist. Das wäre noch eine schöne Erweiterung. Danke an die Leap Fitness Group. Ich schätze eure Bemühungen sehr und hoffe, dass es bald möglich ist.” – 5/5 in Play Store

– Xx_Account_xX: “Eigentlich wäre die App super. Die Workouts passen und die Übungen sind verständlich. Aber was ich nicht in Ordnung finde, ist die Tatsache, dass die App sich nach einer Schließung nicht alle Premium-Übungen merkt, die man freigeschaltet hat. Ich kann dann nur auf einen Teil der Übungen zugreifen, die restlichen muss ich erneut freischalten. Solange das so ist, kann ich der App nur vier Sterne geben, da diese Übungen wirklich gut für zwischendrin sind.” – 4/5 in Play Store

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2. Freeletics

Personalisierter KI-Trainer, Effektive Workouts für zu Hause und Fitnessstudio

Kosten: Freeletics Free (Kostenlos), Freeletics Coach (7,99 € / Monat)

Freeletics: Die ultimative Bodyweight-Trainings-App

Freeletics ist eine der beliebtesten Bodyweight-Trainings-Apps auf dem Markt. Sie bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die auf dein Fitnesslevel zugeschnitten sind. Die Übungen können überall durchgeführt werden, sodass du nicht an ein Fitnessstudio gebunden bist. Die App bietet auch eine Community, in der du dich mit anderen Nutzern austauschen und dich gegenseitig motivieren kannst.

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• Tags:
• Personalisiertes Training
• Effektive Workouts
• Schnelle Ergebnisse

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Justin Kohn: “Ich trainiere jetzt schon länger mit dieser app und muss sagen, dass ich durchaus zufrieden bin. Der AI-Coach bringt eine angenehme Steigerung in die Workouts und es ist genug Abwechslung in den Übungen. Leider bin ich des öfteren in Gebieten, an denen es kein mobiles Netzwerk gibt. Daher ist es fast unmöglich, eine journey durchzuziehen, ohne das mir das einen Strich durch die Rechnung macht. Ich würde mich über eine Verbesserung des Offline-Modus sehr freuen.” – 3/5 in Play Store

– Cyrill Ramakers: “Tolle App, die sich über die Jahre gut weiterentwickelt hat mit zusätzlichen Übungen, Trainingsplänen und Beispielvideos. Einzige Enttäuschung: es gibt kein wirklich gutes Mitgliedsprogramm. Man sammelt Punkte mit seinen Einheiten, aber es gibt keinen richtigen Anreiz weitere Punkte zu sammeln und gegen gewissen Vorteile einzutauchen. Mein Counter ist bei +900K Punkten, aber dieser Stand ist komplett nutzlos. Schade eigentlich, könnte es doch als Motivator fungieren.” – 4/5 in Play Store

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3. Fitify

Personalisierter Trainingsplan, Über 900 Übungen, Gerätefrei oder mit Geräten

Kosten: Fitify Free (Kostenlos), Fitify Premium (9,99 € / Monat)

Fitify ist eine Bodyweight-Trainings-App, die dir hilft, fit zu werden und deine Fitnessziele zu erreichen. Die App bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen und -übungen, die auf dein Fitnesslevel zugeschnitten sind. Du kannst Workouts für verschiedene Körperbereiche auswählen, wie z. B. Bauch, Beine, Po und Rücken. Die App bietet außerdem detaillierte Anleitungen und Video-Demonstrationen für jede Übung. Fitify ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und in Form zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

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• Tags:
• Personalisierter Trainingsplan
• Große Übungsauswahl
• Geräteunabhängig

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Daniel Oleschkewitz: “Sehr gute und übersichtliche App. Sehr gut sind die zeitlich veränderbaren Standardprogramme, und auch die optional zufügbaren Geräte sind so in einer App einzigartig. Würde ich nicht missen wollen. Nur eins bitte, fügt die Möglichkeit hinzu, höhere Zeitabstände zwischen den Übungen einzustellen. Der Abstand ist gerade für Wiedereinsteiger viel zu kurz, und sollte wählbar sein.” – 4/5 in Play Store

– Pa Tjusha: “Sry aber wer über 59 Euro jährlich meckert, der soll doch ins Fitnessstudio gehen. Ebenfalls ist eine 7 tägige kostenlose Testphase mit allen Pro Optionen vorhanden. Ich finde die App einfach Klasse und es gibt keine in dieser Art. Keine lästigen Sprecher, alles super einfach zu bedienen, jede einzelne Übung nochmal genau erklärt, man kann alle möglichen Geräte angeben die man zu Hause liegen hat und diese werden ins Training aufgenommen,viele verschiedene Programme für jedes Bedürfnis.” – 5/5 in Play Store

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4. Körpergewichtstraining

Automatische Trainingsplanwahl, Flexibler Trainingsplan

Kosten: Körpergewichtstraining (Kostenlos), Körpergewichtstraining Pro (2,99 €)

Die Körpergewichtstraining-App ist eine beliebte Fitness-App, die Nutzern hilft, mit ihrem eigenen Körpergewicht fit zu werden. Sie bietet eine Vielzahl von Übungen, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen, sowie vorgefertigte Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene. Die App verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche und ist sowohl für iOS- als auch für Android-Geräte verfügbar. Mit über einer Million Downloads ist sie eine der beliebtesten Fitness-Apps im deutschsprachigen Raum.

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• Tags:
• Automatische Trainingspläne
• Flexibler Trainingsplan
• Umfassende Ergebnisstatistik

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Ein Google-Nutzer: “Währe echt ne super Sache wenn ihr noch Brücke und Handstand (einmal getimt für halten und einmal als PushUp) mit einbringen könntet. Ansonsten ist es ne Runde Sache und zu empfehlen.” – 4/5 in Play Store

– Ein Google-Nutzer: “Die App macht was sie soll. Macht spass sich so ein Workout zusammen zustellen.” – 5/5 in Play Store

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5. Madbarz

Tägliche Trainingseinheiten, Individuell anpassbar

Mit der Madbarz-App trainierst du effektiv mit deinem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie auch für Anfänger geeignet sind und du schnell Fortschritte machst. Die App bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die auf deine individuellen Ziele abgestimmt sind. Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach nur fitter werden möchtest, mit Madbarz findest du das passende Workout. Die App ist kostenlos und sowohl für iOS als auch für Android verfügbar.

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• Tags:
• Tägliche Workouts
• Individuell anpassbar
• Videoanleitung

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Ein Google-Nutzer: “Super App! Vom Design bis zu den Funktionen läuft alles bestens und die vielen Updates tragen auch zur Befriedigung als Nutzer bei. Bei konsequenter Zielverfolgung sind auch in wenigen Wochen schon Ziele spürbar und auch erkennbar. Ein Premium Abo ist zwar kein Muss, kann Ich aber wärmstens empfehlen, damit auch die Ernährung stimmt und die eigenen Workouts erweitert werden können. Einfach Empfehlenswert.” – 5/5 in Play Store

– Ein Google-Nutzer: “Sehr gute Trainingsapp. Premium kein Muss, aber m.E. sinnvoll. Man kann nach fertigen Plänen trainieren und/oder eigene erstellen (ich mache eine Mischung aus beiden). Abstürze halten sich bei mir in Grenzen (3X im einen Jahr). Absolut empfehlenswert.” – 5/5 in Play Store

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6. Calistree | Bodyweight Trainer

Personalisierte Trainingspläne, Über 1200 Übungen mit Videos

Kosten: Calistree | Bodyweight Trainer (Kostenlos), Calistree Pro (29,99 €)

Calistree | Bodyweight Trainer ist eine App für Calisthenics- und Eigengewichtstraining auf dem Handy. Sie bietet eine Vielzahl von Übungen, Trainingsplänen und Expertentipps, um dir dabei zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Die App ist benutzerfreundlich und für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Mit Calistree | Bodyweight Trainer kannst du überall und jederzeit trainieren, ohne auf teure Geräte oder Mitgliedschaften im Fitnessstudio angewiesen zu sein.

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• Tags:
• Personalisierte Trainingspläne
• 1200+ Übungen mit Videos
• Training mit und ohne Geräte

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Tobias Fisser: “Sieht bisher mega nice aus. Grad erst installiert also kann ich über den Inhalt noch wenig Aussagen machen. Vor allem der Skill tree ist nice 👍 Wäre cool wenn bald alle Bilder geaddet werden, wenn man seinen eigenen custom Skill tree erstellen könnte und wenn die Muskelgruppen für jede Übung auch noch anschaulich dargestellt würden. Auf jeden Fall hat diese App mega Potential! Edit: Thanks and I found the muscle groups now. I meant it would be nice if custom excercises can have a Skill tree.” – 5/5 in Play Store

– Bohnenkobold der Erste: “An sich eine tolle App, mit der ich gut trainieren kann. Positiv ist der Trainingsaufbau hervorzuheben, mit dem ich gezielt eine bestimmte Übung z. B. Planches erlernen kann. Die Inhalte und die einzelnen Übungsbestandteile sind gut aufeinander abgestimmt. Kritik: Ich hätte die App gerne auch auf Deutsch. Dann wäre ich mit der Provariante im Abo sofort dabei💪 Für die umfassende, schnelle Rückmeldung bzgl meiner Rezension und dem Hinweis zur Sprache, habe ich soeben einen Stern dazu gegeben👍” – 4/5 in Play Store

7. Mark Lauren On Demand

Über 350 Stunden Streaming, Bodyweight-Training für alle

Kosten: Kostenlos (0,00), Abonnement (14,99)

Die Mark Lauren On Demand-App bietet eine umfassende Sammlung von Körpergewichtsübungen und -routinen für alle Fitnessstufen. Mit über 67.000 Downloads ist sie eine beliebte Wahl für diejenigen, die zu Hause effektiv trainieren möchten. Die App bietet eine Vielzahl von Workouts, die auf verschiedene Ziele wie Fettabbau, Muskelaufbau und Verbesserung der allgemeinen Fitness zugeschnitten sind. Die Übungen sind einfach zu befolgen und erfordern keine zusätzliche Ausrüstung, was sie zu einer großartigen Option für vielbeschäftigte Menschen oder diejenigen mit eingeschränktem Zugang zu einem Fitnessstudio macht.

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• Tags:
• Über 350 Stunden
• Bodyweight Training
• 90-Tage-Challenge

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Ein Google-Nutzer: “Ich nutze seit Jahren die Trainingsprogramme von Mark Lauren. Diese App ist die konsequente Fortsetzung des bereits seit über einem Jahr verfügbaren On Demand Programm. Ich bin begeistert, da ich die Inhalte auch Offline verfügbar haben kann. Die Programme sind ausgewogen und haben je nach Kombination und Schwerpunkt auch immer Aspekte von Beweglichkeit, Regeneration, Vermeidung von Verletzungen. Weiter so.” – 5/5 in Play Store

– Ein Google-Nutzer: “Ich bin überzeugt von der App, des Inhalts, des Konteptes von Mark und des Supports. Warum? Weil es einfach und sehr motivierend ist damit zu trainieren. Bodyweight Training beispielsweise wirkt sich bei mir auf jegliche Sportart (trailrunning, Volleyball, Langstrecken Wandern, Windsurfen) die ich betreibe extrem positiv aus, ohne diese jedoch explizit zu trainieren. Bessere Performance, Beweglichkeit, weniger Muskelkater, mehr Kraft, länger Ausdauer. Perfekt! Hooya” – 5/5 in Play Store

8. Bodyweight Warrior

Video-Vorführungen, Trainings- und Ruhetimer, Monatliche Updates

Kosten: Bodyweight Warrior Kostenlos (Kostenlos), Bodyweight Warrior Premium (4,99 €)

Der Bodyweight Warrior ist eine Mobile-App, mit der man mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann. Die App wurde von Tom Merrick entwickelt und bietet eine große Auswahl an Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Workouts sind in verschiedene Kategorien unterteilt, wie z. B. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die App enthält außerdem einen Ernährungsplan und einen Fortschritts-Tracker, mit dem man seine Fortschritte verfolgen kann. Der Bodyweight Warrior ist eine umfassende App, die alles bietet, was man für ein effektives Körpergewichtstraining benötigt.

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• Tags:
• Video-Anleitungen
• Timer für Training und Pausen
• Regelmäßige Aktualisierungen

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Gabriel Kaiser: “I tried several fitness apps but I Like this one the best. A great variety of strength and flexibility programs for different goals. Many exercises can be switched with others in a program. In combination with his YouTube videos that are free, you have a well rounded exercise regime.” – 5/5 in Play Store

– Jan-Frederik Gräve: “Clear and structured workouts for different purposes. The training programs hold you accountable and make it easier to follow a plan at the gym or at home without investing time in planning yourself. Just like in his YouTube videos, Tom does a great job of showing the exercises calmly and professionally, making it my favorite fitness resources on the internet.” – 5/5 in Play Store

9. 8x3

Workout logging without spreadsheets, Guided workouts with rest time management

Kosten: 8x3 kostenlos (0,00 €), 8x3 Pro (2,99 €)

Die Körpergewichts-App "8x3" für Mobilgeräte ist ein hervorragendes Tool, mit dem du deinen Fortschritt beim "Reddit Recommended Routine"-Training verfolgen kannst. Mit dieser App kannst du deine Trainingseinheiten protokollieren, deine Fortschritte verfolgen und dich mit anderen Nutzern austauschen. Zu den wichtigsten Funktionen gehören:

• Protokollierung deiner Trainingseinheiten
• Verfolgung deiner Fortschritte
• Austausch mit anderen Nutzern
• Zugriff auf eine umfangreiche Datenbank mit Übungen

Insgesamt ist "8x3" eine unverzichtbare App für alle, die ihre Fitness mit Körpergewichtsübungen verbessern möchten.

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• Tags:
• Trainingsfortschritt verfolgen
• Technik und Ausführung verbessern
• Pausen- und Satzverwaltung

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Kommentare und Bewertungen von Benutzern:

– Jan Hoffmann: “Für Leute die ohne Coach oder bezahltes Trainingsprogramm mit Calisthenics starten wollen ist die sog. "Recommended Routine" eine gute Option. Die App ist recht übersichtlich und die Übungsbeschreibungen sind okay. Leider sind die Bilder oft nicht zutreffend und es gibt keine Demonstrationsvideos. Wer das Geld übrig hat sollte aber lieber zu einem professionellen Trainingsprogram greifen. Zu empfehlen wäre an der Stelle "Begin Bodyweight" von FitnessFAQs” – 3/5 in Play Store

– Markus Stabauer: “Unfortunately the warmup routine is missing, other than that the app is great” – 4/5 in Play Store